Apakah Anda 35 dan baru mulai melihat
tanda-tanda pertama dari penuaan, atau 55 dengan kulit yang tidak dapat
menjaga rahasia umur di hari ulang tahun Anda, mencari cara untuk
mengurangi keriput mungkin agenda Anda.
Pada saat yang sama, para ahli mengatakan, banyak dari kita yang kalah
dalam pertempuran kerut, memandang tak berdaya ketika banyak orang
dengan umur yang sama tapi dengan sedikit kerut.
"Banyak perempuan maupun laki-laki percaya bahwa penuaan kulit bisa
dihindari, tetapi dengan informasi dan teknologi yang kita miliki saat
ini, Anda benar-benar dapat terlihat semuda Anda merasa," kata Robin
Ashinoff, MD, dermatolog di Hackensack University Medical Center di New
Jersey.
Untuk membantu menempatkan Anda di jalan yang benar, WebMD
meminta Ashinoff dan ahli lainnya untuk meneliti beberapa cara yang
benar-benar bekerja untuk mengurangi
keriput. Berikut adalah 23 cara
yang efektif menurut para ahli untuk membuat perbedaan pada diri anda.
Sementara beberapa memerlukan kunjungan ke dokter kulit, banyak hal yang
dapat Anda lakukan sendiri.
|  |
| Tampil Lebih Muda |
Cara Mengurangi Keriput: Yang Dapat Anda Lakukan
1. Hindari terkena paparan matahari yang berlebihan.
Ini adalah No 1 penyebab keriput, dengan lusinan studi mendokumentasikan
dampaknya. Dalam satu studi yang meneliti kembar identik, New York ahli
bedah plastik Darrick Antell, MD, menemukan paparan sinar matahari
bahkan lebih penting daripada faktor keturunan. Saudara dengan waktu
yang terbatas terkena paparan matahari memiliki keriput lebih sedikit
dan tampak lebih muda dari saudaranya yang terkena paparan matahari
lebih banyak.
2. Pakailah sun block / sun screen.
 |
| pakailah sunscreen |
Jika Anda harus pergi keluar di bawah sinar matahari, American Academy
of Dermatology mengatakan agar memakai tabir surya. Ini akan melindungi
Anda dari kanker kulit, dan membantu mencegah kerutan pada waktu yang
sama.
3. Jangan merokok.
Beberapa penelitian ini masih kontroversial, namun penelitian lebih
lanjut dan lebih banyak yang menyatakan bahwa asap rokok mempengaruhi
usia kulit - terutama dengan mengeluarkan enzim yang memecah kolagen dan
elastin, komponen penting dari kulit. Sibling penelitian yang dilakukan
di Twin Research Unit di St Thomas Hospital di London menemukan saudara
atau saudari yang merokok cenderung memiliki kulit yang lebih berkerut
dan sampai 40% lebih tipis dibandingkan dengan non perokok.
4. Dapatkan tidur yang cukup.
Yale dermatologis Nicholas Perricone, MD, mengatakan bahwa ketika Anda
tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh memproduksi kelebihan kortisol,
hormon yang memecah sel-sel kulit. Dapatkan istirahat yang cukup, kata
Perricone, dan Anda akan menghasilkan lebih banyak HGH (hormon
pertumbuhan manusia), yang membantu kulit tetap tebal, lebih "elastis,"
dan lebih kecil kemungkinannya untuk keriput.
5. Tidur telentang.
 |
| Tidur cukup dan terlentang |
The American Academy of Dermatology (AAD) memperingatkan bahwa tidur di
malam hari dengan posisi tertentu setelah malam akan mengarah ke
"miring" -. Keriput yang menjadi terukir di permukaan kulit dan tidak
hilang begitu Anda bangun tidur serta terjadi peningkatan sisi kerutan
pada pipi dan dagu Anda. Sementara tidur tertelungkup membuat kening
berkerut. Untuk mengurangi pembentukan kerutan, AAD mengatakan, tidurlah
terlentang.
6. Jangan juling - pakailah kacamata baca.
AAD mengatakan setiap gerakan wajah berulang - seperti menyipitkan mata -
gerakan otot wajah yang berlebihan, membentuk alur di bawah permukaan
kulit. Alur ini akhirnya menjadi keriput. Juga penting: pakailah
kacamata. Ini akan melindungi kulit di sekitar mata dari kerusakan
akibat sinar matahari - dan selanjutnya membuat Anda jarang menyipitkan
mata.
7. Makan lebih banyak ikan - terutama salmon.
Tidak hanya salmon (bersama dengan ikan air dingin) menjadi sumber
protein untuk kulit. Itu juga merupakan sumber penting asam lemak
esensial yang dikenal sebagai omega-3. Perricone mengatakan kepada WebMD
bahwa asam lemak esensial ini membantu menyehatkan kulit dan tetap
gemuk dan muda, membantu mengurangi keriput.
8. Makan lebih banyak kedelai.
 |
| Makan lebih banyak sayuran dan Buah buahan |
Sejauh ini, sebagian besar bukti telah datang dari studi hewan, tetapi
penelitian tidak menunjukkan sifat-sifat tertentu dari kedelai dapat
membantu melindungi atau menyembuhkan beberapa kerusakan kerutan dari
matahari . Dalam satu studi manusia baru-baru ini, yang dipublikasikan
dalam European Journal of Nutrition, para peneliti melaporkan bahwa
suplemen berbahan dasar kedelai (bahan lain termasuk protein ikan dan
ekstrak dari teh putih, biji anggur, dan tomat, serta beberapa vitamin)
struktur kulit membaik dan menjadi lebih kencang setelah hanya enam
bulan penggunaan.
9. Ganti kopi dengan kakao.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition pada tahun
2006, peneliti menemukan kakao mengandung tingkat tinggi dua flavanols
diet (epicatchin dan catechin) kulit terhindar dari kerusakan akibat
sinar matahari, perbaikan sirkulasi sel-sel kulit, memperbaiki hidrasi,
dan membuat kulit tampak bercahaya dan lembut .
10. Makan lebih banyak buah dan sayuran.
Kuncinya, kata Kraus, adalah senyawa antioksidan. Ini pertarungan
Senyawa, kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas (molekul tidak
stabil yang dapat merusak sel-sel), yang pada gilirannya membantu kulit
terlihat lebih muda dan lebih bercahaya, dan melindungi terhadap
beberapa efek photoaging.
11. Gunakan pelembab.
"Wanita, terutama, sangat peduli dengan produk antipenuaan mereka sering
mengabaikan kekuatan pelembab sederhana. Kulit yang lembab hanya
terlihat lebih baik, sehingga garis dan lipatan jauh kurang terlihat.,"
Kata Ashinoff.
12. Jangan terlalu sering mencuci muka.
Menurut dermatologists di University of Maryland Medical Center, minyak
kulit alami dan kelembaban merupakan penghalang yang melindungi terhadap
keriput. Jika terlalu sering muncuci muka, Anda hanya akan membasuh
perlindungan yang ada. Selain itu, kecuali sabun Anda mengandung
pelembab, Anda harus menggunakan pembersih sebagai gantinya.
Perawatan topikal yang Mengurangi Keriput
Studi menunjukkan bahan-bahan berikut ini dapat mengurangi keriput.
Sebagian besar ditemukan dalam berbagai perawatan kulit, baik resep dan
produk yang sudah di jual.
 |
| Jangan terlalu sering mencuci muka |
13. Alpha-hydroxy acids (AHAs).
Asam buah alami mengangkat lapisan atas sel-sel kulit mati, mengurangi
munculnya garis-garis halus dan kerutan, khususnya di sekitar mata.
Bukti baru menunjukkan bahwa dalam konsentrasi tinggi AHAs juga dapat
membantu merangsang produksi kolagen.
14. Retinoid (termasuk Retin A).
Perlakuan yang disetujui FDA hanya topikal untuk keriput adalah
tretinoin, dikenal secara komersial sebagai Retin A. Ashinoff mengatakan
krim ini resep mengurangi garis-garis halus dan kerutan yang besar, dan
perbaikan kerusakan matahari. Retinol adalah bentuk alami dari vitamin A
ditemukan di banyak produk yang di jual. Studi
menunjukkan bahwa dalam formula stabil, dalam konsentrasi tinggi,
mungkin sama efektifnya dengan Retin A, tanpa efek samping, seperti
pembakaran kulit dan sensitivitas.
15. Topikal vitamin C.
 |
| Topikal Vitamin C |
Studi di Universitas Tulane, antara lain, telah menemukan itu dapat
meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari kerusakan sinar UVA
dan UVB, masalah pigmentasi yang benar, dan memperbaiki kondisi
inflamasi kulit. Kuncinya, bagaimanapun, mungkin jenis vitamin C yang
digunakan. Sampai saat ini, sebagian besar poin penelitian ke bentuk
asam L-askorbat sebagai yang paling ampuh untuk menghilangkan keriput.
16. Idebenone.
Ini sepupu kimia ke koenzim Q10 nutrisi (CoQ10) merupakan antioksidan
super kuat. Dalam satu studi yang dipublikasikan baru-baru ini dalam
Journal of Dermatology, dokter menemukan bahwa dengan hanya 6 minggu
penggunaan topikal, ada penurunan 26% dalam kekasaran kulit dan
kekeringan, peningkatan 37% dalam hidrasi, penurunan 29% dalam garis dan
keriput, dan peningkatan secara keseluruhan 33% di bawah sinar matahari
kulit yang rusak. Studi-studi lain telah menemukan hasil yang serupa.
17. Faktor pertumbuhan.
Bagian dari alam respons tubuh luka-penyembuhan, senyawa ini, bila
diterapkan secara topikal, dapat mengurangi kerusakan akibat sinar
matahari dan garis penurunan dan keriput, meremajakan sementara produksi
kolagen, penelitian telah menunjukkan hal ini.
18. Pentapeptides.
Hasil studi yang didukung oleh National Institutes of Health menyarankan
pentapeptides dapat meningkatkan produksi kolagen kulit yang rusak di
bawah sinar matahari. Beberapa penelitian selanjutnya (termasuk satu
dipresentasikan pada sebuah konferensi baru-baru ini dermatologi
nasional) menunjukkan bahwa ketika dioleskan, pentapeptides merangsang
produksi kolagen dan garis dan kerutan berkurang.
Medis / Spa Perawatan yang Mengurangi Keriput (Kurang Recommended - Banyak efek negatif)
19. Botox.
Suntikan versi dimurnikan dari toksin Botulinum Sebuah melemaskan otot
hanya di bawah kerut, sehingga kulit di atas untuk berbaring halus dan
kerutan-bebas.
20. Pengisi kerut .
Dokter mengisi keriput dengan berbagai zat, termasuk kolagen, asam
hialuronat, dan senyawa sintetis lainnya. Perawatan populer termasuk
Restylane, Juvederm, dan Artefill, antara lain.
21. Laser / cahaya resurfacing.
Pemakaian energi dari sumber cahaya - baik laser atau cahaya dioda -
menghilangkan lapisan atas kulit (melukai). Ini menyebabkan peningkatan
sitem produksi kolagen, sehingga halus, kulit lebih bebas kerut.
22. Chemical peeling.
 |
| Chemical Peel |
Dalam perawatan ini, salah satu dari berbagai bahan kimia yang berbeda
digunakan untuk "membakar" menghilangkan lapisan atas kulit, menciptakan
kerusakan yang menyebabkan tubuh untuk merespon dengan membuat lebih
banyak kolagen. Anda berakhir dengan tampak lebih muda, kulit lebih
halus.
23. Dermabrasi.
Sebuah alat hisap (vakum) yang digunakan bersama-sama dengan kristal
kimia ringan, dermabrasi membantu menghilangkan lapisan atas sel-sel
kulit dan membawa baru, kulit lebih merata bertekstur ke permukaan.
Dalam proses ini, garis-garis halus dan kerutan tampaknya menghilang.