CARA DIET OCD mungkin sudah terdengar cukup lama ditelinga kita, bahkan
cara diet dari master Mentalist Deddy Corbuzier, untuk sekarang ini
menjadi salah satu cara diet yang paling popular dan paling banyak
orang-orang aplikasikan dalam program dietnya, ketimbang cara diet-diet
terdahulunya.
Hal ini memang tidak bisa dipungkuri banyaknya
pengakuan yang sudah pernah membuktikan perubahan dari cara diet ini,
membuat orang ingin mencoba cara diet yang cukup menantang ini.
Dan
salah satu bukti nyata yang dapat kita lihat secara langsung dari
manfaat cara diet ini adalah, tubuh dari sang master mentalist (Badan
Deddy Corbuzier) itu sendiri, seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa
badan Deddy Corbuzier dahulu gemuk, namun sekarang badan sang master
terlihat kencang dan berotot, tanpa ada gelambir lemak.
Yang
membedakan cara
diet OCD dengan cara diet yang laiinya adalah dalam cara
pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan yang
terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dll,
Namun digebrakan cara diet OCD ini anda dibebaskan makan-makanan yang
mengandung kolestrol dan karbohidrat tinggi tetapi ada batasan waktu
tertentunya (rentan jendela waktu khusus).
Maksudnya adalah
selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh sang master maka anda
dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan
yang mengandung kolestrol.
Dan pada rentang waktu selanjutnya
anda diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan karbohidrat keanggota
badan anda, Namun tetap boleh mengkonsumsi air putih yang banyak,
tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.
Jika persayaratan dan
caranya dipenuhi maka anda bisa menjalankan program diet ini secara
mulus dan alhasil badan anda akan terbebas dari lemak, namun jika anda
gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan muspro atau
sia-sia tak menghasilkan perubahan apapun/gagal total.
Nah
sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master
bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat anda lihat secara
lengkap dibawah ini:
@Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam
Maksud
dari cara diet OCD ini adalah anda dianjurkan untuk bebas dari
karbohidrat dan kalori/puasa selama 16 jam fuull, namun anda tetap
diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8
jam yang dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3 kali, makananan
ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa
makannya pada porsi yang normal yahh.
Untuk contoh jangka waktu
cara diet ini adalah seperti berikut: jika anda memulai makan pada jam
12 siang, maka anda harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian,
jadi mulai jam 8 malem anda sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang,
lakukan cara ini berotasi, sampai diet anda benar-benar menghasilkan.
>>>
@ Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jam
Nah
jendela waktu yang bisa anda terapkan yang kedua adalah dengan
melakukan puasa selama 18 jam fuul, serta anda mendapatkan jatah waktu
makan selama 6 jam.
Sebagai contoh waktunya, jika anda memulai
makan disaat jam 12 siang tiba, maka anda harus menghentikan konsumsi
karbohidrat dan kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59
siang besoknya anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang
mengandung karbohidrat tinggi dan makanan yang berkalori.
@ Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam
Langkah
ketiga yang bisa anda coba adalah dengan melakukan puasa makanan
berkabohidrat dan berkalori selama 20 jam, serta anda mendapatkan jatah
waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk
dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4 jam dalam sehari, namun
jika ada niat dan tekat pasti bisa melakukannya.
Contoh waktunya:
anda mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6 sore, dan anda mulai
diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai
jam 5.59.
@ Puasa selama 24 jam full.
Mungkin kategori
cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya anda hanya bisa
makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk
selanjutnya anda tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok
harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2
kali saja dalam seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara yang
ketiga.
Catatan tambahan: bagi anda yang tertarik menjalankan
program diet ini, usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu
(bertahap) jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa.
Takutnya badan tidak kuat nantinya.
Satu lagi ketiga jam makan:
makanlah secara bijak, jangan berlebih, apapun yang berlebih itu tidak
baik untuk tubuh. Oke sekian dulu pembahasan kali ini semoga bermanfaat,
dan selamat mencoba.
Berikut 5
aturan diet OCD:
1. Jangan sarapan
Kalau
banyak penelitian mengatakan bahwa tidak sarapan bisa memicu
peningkatan berat badan tapi diet kontroversial ini malah mengatakan
sebaliknya. Dia mengatakan, tidak sarapan justru jauh lebih baik
dibanding tidak makan malam. Maka, ketika menjalani diet OCD, pelaku
dilarang keras untuk sarapan.
2. Puasa hingga 24 jam
Jika
puasa pada umumnya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya bisa
sampai 24 jam, bertahap mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru kemudian
24 jam. Puasanya adalah puasa makanan berkalori sementara minum air
putih tetap diperbolehkan.
3. Makan apa saja boleh
Di
dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak ada aturan pelaku diet harus
makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal
itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau
melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan
sehat dan junk food.
4. Tetap berolahraga saat puasa
Pembentukan
otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut pingsan.
Obsessive Corbuzier’s Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan
olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para
ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong
atau saat puasa.
5. Bukan kolesterol Penyebabnya
Hal
berikut ini berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy mengatakan
bahwa kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan
semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi
tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan
ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan
memaksimalkan hasil diet.
Anda juga bias mendapatkan bukunya ecara gratis di web resminya di readyforfit.com