Saat bangun di pagi hari kadang seseorang mengalami mata bengkak atau
sembab sehingga membuatnya tidak percaya diri kala beraktifitas.
Sebenarnya apa yang menyebabkan mata jadi bengkak saat pagi hari?. Ada
tiga penyebab utama saat mata menjadi bengkak saat bangun tidur yaitu
posisi tidur, kurangnya waktu tidur serta makanan dan minuman yang
dikonsumsi sebelum tidur.
1. Posisi tidur
Tidur dengan posisi kepala yang tidak ditinggikan bisa membuat
cairan terakumulasi di bawah mata. Sebaliknya jika kepala agak tertopang
dengan menempatkan bantal di bawah kepala akan memungkinkan kekuatan
gravitasi untuk menarik cairan dari bawah mata secara alami.
2. Berapa lama waktu tidur
Mendapatkan waktu tidur yang cukup tidak hanya membantu tubuh
berfungsi dengan baik, tapi juga mempengaruhi tingkat peradangan dalam
tubuh. Bila tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka pembuluh darah di
bawah mata akan membesar dan lebih dekat dengan permukaan sehingga
tampak lebih bengkak.
3. Makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur
Jika mengonsumsi makanan yang kaya natrium atau minum alkohol
berlebih maka kemungkinan akan bangun dengan mata bengkak. Hal ini
karena makanan yang terlalu asin atau natrium tinggi menyebabkan tubuh
menahan air sehingga memicu mata bengkak.
Sementara itu alkohol bertindak sebagai minuman yang memicu
dehidrasi sehingga membuat kulit di bawah mata terasa lebih tipis. Hal
ini menyebabkan cairan yang menumpuk lebih terlihat dan tampak lebih
bengkak.
Meski begitu ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai rutinitas
untuk mengatasi atau mengurangi mata bengkak secara efektif yaitu :
1. Mengompres dingin area mata secara keseluruhan selama beberapa
menit setelah bangun tidur. Untuk mengompresnya bisa menggunakan irisan
timun, kain, kapas atau kantong teh basah yang berfungsi menyempitkan
pembuluh darah.
2. Berikan tekanan secara lembut pada tulang di sekitar mata seperti
ketika dikompres, kondisi ini akan mendorong sirkulasi dan membantu
mengurangi cairan berlebih.
3. Jika mata bengkak akibat makan makanan asin di malam hari, maka
minum air putih saat bangun tidur bisa membantu mengurangi mata bengkak.
4. Cobalah tidur cukup dan menggunakan bantal untuk membantu
menopang kepala sehingga mencegah akumulasi cairan di sekitar mata
selama tidur.
5. Jika mata yang bengkak akibat alergi terhadap sesuatu, maka
kenali pemicu alergi tersebut. Alergi ini bisa disebabkan oleh sabun,
kosmetik atau obat tertentu. (Op-Vey/detikhealth)
sumber:opini.co.id
Title : Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Bengkak Saat Bangun Tidur
Description : Saat bangun di pagi hari kadang seseorang mengalami mata bengkak atau sembab sehingga membuatnya tidak percaya diri kala beraktifitas. Se...